【讀者來信】：口罩你好，我想請問，我男友一直嫌我胖要我減肥，每次跟他朋友出去，他就會故意說，你看別人的女友都這麼瘦，我胖成這樣，真的讓他很沒面子。我說這麼愛嫌就分手，可是他又改口說只是開玩笑，他是因為愛我，才希望我更好、更完美、更健康一點，我本身也很努力在減肥，平時已經有一餐沒一餐，也因為試過很多朋友的偏方，導致內分泌失調皮膚變差，可是還是瘦不下來。
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小姐你好，減肥這件事，我們最後再聊，我想先跟你男友聊一下，我想跟先生說的是，你知道世界上有一種人，
他自己也沒多好，卻老要求別人要多好；
他自己也沒多完美，卻老要求別人要完美。
「當你用一根手指來指責別人的時候，另外三根是指著自己的。」
通常讀者來信，我是不看來信人照片的，因為你們的長像，壓根跟來信的問題毫無相關，但這次我特定點了你女友的頭像，也看到了你們的合照，老實說，我不知道你有哪一點可以挑剔你女友的身材。
真要挑，我也能挑剔你，你看起來，一不高、二不壯、三肚子還太大，我後面還能講上一大串，但我知道你現在看到這一定會很不爽，畢竟被一個跟你人生中毫不相干的人這樣說，任誰都會不爽，那你現在懂你女友的心情了嗎? 她除了不爽之外，還很傷心，因為傷她的偏偏不是別人，正是自己所愛的男人。
其實平心而論，你女友離要胖到危害身體健康的程度來說，其實還差得遠，就算她真的胖的危害到健康好了，那為什麼就不能多用點誇獎、讚美來代替責罵? 為什麼就不能多用點行動跟支持，來代替嫌棄?
其次，你表面上好像說是為了她的健康、為了他好，但我想，更多的還是自己在朋友圈的面子吧？真為了她的健康好，你會讓她有一餐沒一餐的減肥? 真為了她身體好，你會眼睜睜看著她亂試偏方？真愛著她，你會這麼在意她的外型?你騙三歲小孩啊?
的確，我不能否認人都會有虛榮心，女友假使又辣、又高、身材又很好，帶出去的卻會讓男人覺得很驕傲，但要知道，
再美麗的花也會凋謝，季節再美也終將過季，
都是〝遲早〞的事。
更何況，真讓她努力變得又美、又辣、身材又好的時候，
當初把人家嫌棄的一蹋糊塗的你，又有什麼資格留住對方?
膚淺的男人看外表，
而聰明的男人看內在。
女人的個性還有性格，才是決定了你，
未來究竟是〝幸福〞還是〝辛苦〞。
肉肉又如何？肉肉多可愛，何況，你不也〝胖胖的〞？
要減就一起減，不然請閉嘴。
最後也跟小姐提醒一下，如果瘦身減肥只要迷信偏方，吃個它幾個月就能瘦的話，那滿坑滿谷都是瘦子了，就算真讓你瘦下來好了，那種瘦，頂多也是病態瘦，老實說，真的不好看。
體重不是重點，重點是體態，〝運動跟飲食控制〞才是你要學習、付出跟努力的要點。不管是有氧、重訓跟熱量的計算，都是你現階段的功課，也不要覺得女生重訓就會變成金剛，女生要練到金剛那種程度，非常困難，重訓目的在於身體肌肉的產生，因為肌肉能消耗身體的熱量非常之大，有了它，你三餐正常吃外加來份小點心，想變胖子都很難。
不要一味的節食、不吃甚至迷信偏方，你能一輩子都不吃不喝嗎?不可能，但你卻可以一輩子都保持著運動這個習慣，千萬不要走錯路了，節食減肥法，
是最糟糕的一種，減肥法。
(我老婆懷孕時，最胖到七十五公斤，生產後，我再累都會陪她跑步、健身跟運動，互相鼓勵激勵對方，做任何事有個人陪的話，一切都會事半功倍的，加油。)
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